Uncategorized

Waarom mindfulness goed en nuttig is voor jou

mindfulness alkmaar

Het is niet voor niets dat topics als meditatie en mindfulness erg populair zijn geworden in de laatste tijd. Heel veel mensen doen te veel tegelijkertijd. Daardoor raak je als mens weer gestrest en misschien zelfs wel overbelast. Een burn-out ligt op de loer in zo’n geval. Als je dit wil voorkomen dan is het goed om meer te mediteren en om aan mindfulness te doen. Het zorgt voor meer rust in je hoofd, lijf en ademhaling. Daarom verzorgen bedrijven ook vaker mindfulness cursussen voor hun werknemers via mindfulness Alkmaar

Wil je ook weten hoe je wat meer de kalmte kan bewaren en heb je daarom interesse in mindfulness? In dit artikel lees je er meer over. 

Wat is mindfulness?

Mindfulness houdt in dat je je volledig bewust bent van de ervaring die je op dat moment meemaakt. Het zorgt ervoor dat je meer kan leven in het hier en nu, in plaats van te dwalen naar het verleden of de toekomst. Mindfulness kan ook vertaald worden als ‘bedachtzaamheid’ of ‘opmerkzaamheid’.Door te focussen op de huidige situatie ben je meer ontspannen. Door mindfulness vind je totale rust. 

Wanneer pas je het toe?

Mindfulness is voor iedereen die zich gespannen voelt in het dagelijkse leven. Zelfs als je je zorgen maakt om kleine dingen kan mindfulness ontspannen en heilzaam werken. Het heeft namelijk een positief effect op je gedrag en denkwijzen. Ook de manier waarop je naar de wereld kijkt verandert in positieve zin. Na een tijdje merk je dat je kalmer reageert in sommige situaties. Het is dus voor iedereen en voor elke leeftijd. Het maakt niet uit of je nu directeur, atleet of kantoormedewerker bent. Iedereen heeft baat bij de trainingen. 

Wat zijn de voordelen?

Het verminderen van stress is één van de grote voordelen, maar daarnaast biedt mindfulness nog zoveel meer. Je zal merken dat je er beter van gaat slapen en dus ook weer frisser wakker wordt. Op werk ben je beter geconcentreerd. Je aandacht kun je ook langer vasthouden. Bovendien vergroot het je empathie en compassie voor anderen. Je wordt er dus zelfs een aardiger mens van. Dit komt weer tot uiting in de betrekking met andere mensen. Door mindfulness zullen ook je relaties verbeteren. Op den duur zul je ook minder pijnklachten in het lichaam ervaren. Eigenlijk zijn er geen nadelen aan mindfulness. Iedereen heeft hier baat bij. 

Heb jij al mindfulness gedaan en wat vond je ervan? Laat het ons weten in een reactie hieronder. 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *