Hoe kom je van je pijnklachten af? – 5 manieren

Therapie
Haptotherapie Amsterdam

Op dit moment zitten heel veel Nederlanders thuis te werken. Helaas kan het gebeuren dat we pijn in de nek, schouders en rug krijgen. Vaak door het zitten in een verkeerde houding. Ook de emotionele stress kan ervoor zorgen dat we spierpijn op verschillende gebieden in het lichaam ervaren. Dan is het belangrijk om er iets aan te doen in plaats van er voor langere tijd mee rond te blijven lopen. Als de klachten niet tijdig worden behandeld zijn de gevolgen niet te overzien. Echter zijn er verschillende methodes om van de pijn af te komen. Hieronder worden een aantal bekende besproken. 

#1 Haptotherapie

Bij haptotherapie Amsterdam wordt er niet alleen gekeken naar het fysieke gedeelte, maar ook naar emotionele blokkades. Een haptotherapeut kijkt naar welke emotionele gebreken zorgen voor lichamelijke blokkades en vice versa. Je kan bij haptotherapie Amsterdam dus ook terecht als je last hebt van relatieproblemen, burn-out en het doormaken van grote veranderingen in het leven. 

#2 Mensendieck methode 

Oefentherapie Mensendieck maakt je bewust van je eigen lichaam en bewegingen. Dit lijkt vanzelfsprekend, maar dat is niet het geval. Veel activiteiten zijn er op de verkeerde manier ingesleten waardoor ook een verkeerde houding is ontstaan. Dit kan zorgen voor last in je dagelijkse activiteiten. Een Mensendieck specialist helpt je deze verkeerde bewegingen af te leren. 

#3 Fysiotherapie

Een fysiotherapeut is ook wel een paramedicus. Hij is dus gespecialiseerd in de werking van het menselijk lichaam en weet dus jouw pijnpunten als geen ander naar boven te halen. Een aantal technieken die een fysiotherapeut gebruikt zijn mobilisatie, massage en het aanbevelen van oefeningen. Vooral die laatste zijn belangrijk om thuis te doen. Dit is ook een manier om jouw progressie op gang te helpen en snel van de klachten af te komen.

#4 De chiropractor 

Een chiropractor kijkt met name naar de wervelkolom. Doordat deze op een verkeerde manier wordt bewogen kan dit aandoeningen veroorzaken als spit, ischias en hernia’s. Door chiropractische behandelingen kan dit allemaal worden verholpen. 

#5 Massages 

Een massage kan aan de ene kant ontspannend, maar aan de andere kant ook heel pijnlijk zijn. Een masseur die goed om de spieren masseert kan de pijnlijke knopen naar boven halen. De eerste paar keren zul je murw zijn van het knijpen en de pijn die naar boven komt. Na een paar sessies merk je pas het verschil. Ook hierin is het belangrijk om consistent te zijn en de kuur van sessies te doorlopen. 

Ben jij al bekend met één van de bovenstaande methodes en heeft het jou geholpen? We zijn benieuwd naar je ervaringen. 

Read more >

Welke alternatieve geneeswijzen worden vergoed door de zorgverzekeraar?

Therapie
Homeopathie

De reguliere geneeskunde is voor veel mensen niet het antwoord op de klachten. Daarnaast zijn mensen ook een beetje bang voor de giftige stoffen en de bijwerkingen van gewone medicijnen. Daarom richt een steeds grotere groep mensen zich tot alternatieve geneeswijzen. Een ander woord is complementaire geneeswijzen, omdat het een mooie aanvulling is op de adviezen van de huisarts en de specialist in het ziekenhuis. Gelukkig zien de zorgverzekeraars dit ook en daarom vergoeden zij alternatieve behandelingen. Hieronder staan een aantal methoden beschreven die de zorgverzekeraar vergoedt. 

#1 Homeopathie

Homeopathie gaat uit van het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Dit wordt gestimuleerd door geconcentreerde en natuurlijke medicijnen. De medicijnen zijn per individu op maat gemaakt en is dus zorgvuldig geselecteerd door de homeopathisch arts. Niet iedereen krijgt dus dezelfde medicijnen toegediend zoals dat wel bij de gewone geneeskunde het geval is. 

#2 Haptonomie

Een haptonoom werkt zowel op het lichaam als op de psyche. Als het jou nog niet lukt om echt je gevoel te volgen, dan gaat een haptonoom met jou kijken waar de blokkades in het lichaam zitten. De behandeling is een combinatie van aanraking, gesprekken en ervaringsoefeningen. Uiteindelijk kom je meer in contact met jezelf en je gevoel. 

#3 Hypnotherapie

Van hypnotherapie is bekend dat het vele positieve effecten heeft. De therapeut helpt oude en ongezonde gedragspatronen te verminderen. In het gunstigste geval verdwijnen die helemaal. Hypnotherapie is populair bij mensen die willen afvallen, stoppen met roken of verslaafd zijn aan wiet. 

#4 Acupunctuur

Acupunctuur is één van de oudste geneeswijzen. Het komt uit China en is ongeveer 3000 jaar oud. Het werkt op de meridianen in het lichaam, oftewel de energiebanen. De klachten die men ervaart zijn vaak een verstoring van die meridianen. Door de naalden in de banen te plaatsen wordt de energie in het lijf weer de juiste kant op gestuurd. Zo kom je van je klachten af. 

#5 Shiatsu massage

Shiatsu is eigenlijk drukpuntmassage. Het is een preventieve behandeling om de natuurlijke balans van het lichaam te behouden. Het werkt een beetje hetzelfde als acupunctuur, maar het gebeurt wel met de handen in plaats van met naalden. 

Deze behandelingen worden nu al een tijdje vergoed door de zorgverzekeraar. Je hoeft dus niet leeg te lopen qua budget als je naar een alternatieve genezer wil gaan. Dat is dus heel goed nieuws. Heb jij al ervaring met één van deze methoden? Of heb je juist iets anders gedaan? Laat het ons weten in een reactie onder dit bericht. 

Read more >

Mondhygiënist Rotterdam

Verzorging

Mondhygienist Rotterdam

Als je weleens naar de tandarts gaat, en waarom zou je het niet doen, dan ben je waarschijnlijk ook weleens in de stoel van de mondhygiënist(e) terecht gekomen. Zij weten alles van de verzorging van het gebit en hoe je dat het beste kan onderhouden. Zo zullen ze tandsteen weghalen, je tips geven over flossen en dat soort zaken meer. Zoek je een goede mondhygiënist in Rotterdam? Dan heb je veel opties, dus er zit er altijd wel eentje in de buurt. Zoek eens op Google op de term ‘mondhygiënist(e) Rotterdam’ en je zal er al een heleboel tegenkomen.

Maar wat doet een mondhygiënist(e) allemaal?

Maar wat doet een mondhygiënist(e) dan allemaal nog meer? Ze geven je dus tips hoe jij je gebit het beste kan onderhouden en maken het volledig schoon. Een tandarts kan natuurlijk ook tandsteen weghalen, maar een mondhygiënist(e) heeft veel meer tijd voor je en kan dit dus een stuk grondiger doen. Daarnaast krijg je ook tips hoe je het beste kan poetsen en flossen. Dit advies baseert de poetsspecialist op de huidige staat van je gebit. Misschien ziet hij/zij namelijk, aan de hoeveelheid tandplak op je tand, dat je op bepaalde plekken in je mond dus niet goed schoonmaakt. De mondhygiënist(e) zal je vervolgens tips meegeven waarmee je dan thuis weer aan de slag kan .

Een gezond gebit

Een gezond, sterk en schoon gebit is namelijk erg belangrijk. Niet alleen om mensen met wie je praat niet af te schrikken, maar ook omdat het de eerste stap is die je voeding en drankjes moeten afleggen in hun terugkerende route naar de maag. Kan je door bepaalde ongemakken in je mond niet goed op je eten kauwen, dan kan je namelijk last van je maag of buik krijgen, omdat de vertering van het voedsel dan lastiger wordt. Het is dus belangrijk om alles op orde te hebben, qua gebit.

Tandvlees

Daarnaast kijkt de mondhygiënist(e) ook naar de staat van je tandvlees. Dit zegt namelijk een hoop over de gezondheid van je gebit. Gaat het bloeden als je flost? Trekt het tandvlees zich terug? Is het ontstoken? Dat soort vragen. Door naar al deze zaken door een mondhygiënist(e) te laten kijken en door je gebit één of twee keer per jaar door hem of haar grondig te laten schoonmaken, houd je een sterk en gezond gebit, zonder gaatjes, tandsteen en meer van dit soort vervelende mondzaken.

Read more >

Winkel bouwen

Bouw
winkel bouwen

Als kersverse ondernemer wil je natuurlijk zo snel mogelijk je winkel bouwen, zodat deze binnen de kortste keren operatief is. Maar dit is natuurlijk niet zomaar gepiept. Een winkel bouwen is een tijdrovende klus die bovendien veel energie en geld kost. Met name voor jonge ondernemers kan een dergelijke klus nogal wat stress en spanning met zich meebrengen. Zeker wanneer je als ondernemer nauwelijks tot geen ervaring hebt met het realiseren van een nieuw winkelpand, is het wellicht verstandig om een professionele bouwbegeleider in te schakelen. Deze kan je op diverse vlakken ondersteunen of zelfs volledig ontzorgen. Op die manier ben je ervan verzekerd dat alles in goede banen geleid wordt.

Wat komt er bij kijken?

Er komt dus heel wat kijken bij het bouwen van een winkel, dat mag duidelijk zijn. Het is natuurlijk ook een groot, belangrijk project. Zo is een goede planning cruciaal bij het bouwen van een winkel. De eerste stap is natuurlijk het uitdenken en tekenen van een ontwerp voor de winkel. Goede bouwtekeningen zijn van belang, eveneens als het aanvragen van de nodige vergunningen en het wijzigen van bestemmingsplannen. Daarnaast zijn er een heleboel keuzes die gemaakt moeten worden. Denk hierbij aan het inhuren van een aannemer, maar ook het indelen en inrichten van het winkelpand.

Bouwbegeleiding

Heb je totaal geen ervaringen op het gebied van winkels bouwen? Dan hoef je je geen enkele zorgen te maken, want er zijn tegenwoordig veel mogelijkheden op het gebied van bouwbegeleiding. Met name wanneer je een jonge ondernemer bent en nog geen ervaring hebt met het bouwen van een winkel, doe je er goed aan om de hulp van een professionele bouwbegeleider in te schakelen. Deze kan je ondersteunen tijdens het hele traject en waar nodig bijsturen. Je kunt ervoor kiezen om slechts enkele onderdelen aan een bouwbegeleider af te staan, of zelfs het hele project indien gewenst. De keuze is geheel aan jou.

Voordelen van bouwbegeleiding

Wanneer je de hulp inschakelt van een professionele bouwbegeleider, ben je ervan verzekerd dat het hele project soepel zal verlopen. Een bouwbegeleider zal bijvoorbeeld zorg dragen voor belangrijke zaken als vergunningsaanvragen. Bovendien heeft een bouwbegeleider veel kennis van zaken, wat uiteindelijk zal resulteren in kostenbesparingen. Daarnaast weet je zeker dat er vakmensen worden ingeschakeld voor het bouwen van je droomwinkel. Ook zullen de communicatielijnen altijd helder zijn dankzij de bouwbegeleider. Zo weet iedereen precies waar hij of zij aan toe is en hoe het project verloopt.

Read more >

EHBO cursus Zaandam

Diensten

EHBO

Een EHBO cursus volgen zou eigenlijk verplicht moeten worden. Je kan er immers, op een vrij simpele manier, levens mee redden. Zoek je toevallig een EHBO cursus in Zaandam? Dan kan je uit verschillende partijen kiezen, waar Jenny’s EHBO er eentje van is. De cursussen zijn altijd duidelijk, begrijpelijk en voor iedereen geschikt. Het maakt dus niet uit of je jong of oud bent, want iedereen moet de mogelijkheid hebben om de basisprincipes van het geven van eerste hulp onder de knie te krijgen. Zodat je te allen tijden weet wat je moet doen en je niet in paniek raakt, als je hulp onverhoopt nodig is.

Online en offline

De meeste EHBO cursussen hebben een offline en een online deel. Het deel online is vaak een e-learning module waarin al veel informatie staat. Je leert er onder andere om op een snelle manier te achterhalen wat er met iemand mis is door iets te leren over verschillende letsels en wonden. Op deze manier weet je gelijk, als je een slachtoffer ziet, of deze brandwonden heeft, een bot heeft gebroken, een beroerte heeft gehad of bijvoorbeeld bewusteloos is. Door deze e-learning module te doorlopen, heb je al een goede basis voor tijdens de offline bijeenkomsten. In deze bijeenkomsten ga je de opgedane kennis in de praktijk oefenen.

Bijeenkomsten

Bij deze bijeenkomsten leer je dus echt eerste hulp geven. Een AED gebruiken, bij iemand een verband aanbrengen, mond op mond beademing, wat te doen als iemand ergens in stikt, je leert het er allemaal. Door te oefenen op poppen of elkaar krijg je het ook echt goed onder de knie. Vaak zijn dit kleine groepjes zodat er genoeg tijd is om alle eventuele vragen vanuit de groep te behandelen. Het is natuurlijk ook mogelijk om een familielid, geliefde of vriend(in) mee te nemen zodat jullie de cursus samen kunnen volgen.

Certificaat

Als je alles goed doorloopt, krijg je aan het eind van de cursus een Europees erkend Rode Kruis certificaat (EFAC). Deze is vaak 2 jaar geldig. Het bewijst dat je mensen kan helpen, als ze dat nodig hebben. Je kan daarna reanimeren, helpen bij verstikking, hulp bieden bij verschillende (huid)wonden, hoofd- en wervelletsels herkennen, ingrijpen bij vergiftiging, adequaat optreden bij beroertes en nog veel meer. Het is dus altijd zinvol om een EHBO cursus te volgen. Deze zijn door het hele land te volgen, dus er is er altijd wel eentje bij jou in de buurt.
Read more >

Verloskundige Lelystad

Verzorging

Verloskundige Lelystad

Het is een onbeschrijfelijk gevoel om zwanger te zijn en om te bevallen van een kindje. Een periode die niet te beschrijven is voor mensen die nog nooit een kind hebben gekregen. Maar dat het een bijzondere tijd is, een periode die je de rest van je leven zal blijven herinneren, staat vast. Daarom is het belangrijk dat alles op rolletjes gaat, dat je de zorg krijgt die je nodig hebt en dat je voelt dat je er in het begin niet alleen voor staat. Een grote rol hierin is weggelegd voor de verloskundigenpraktijk. Zij staan voor je klaar met al je vragen en begeleiden je door de hele zwangerschap. Zoek je toevallig een verloskundige in Lelystad? Dan zou je eens kunnen kijken naar verloskundigenpraktijk ’t Kleine Wonder, een praktijk die persoonlijkheid en deskundigheid met elkaar combineert.

Wat doet een verloskundige in Lelystad?

Maar wat doet een verloskunde in Lelystad dan precies? Allereerst staan ze altijd voor je klaar. Als je vragen hebt, iets dat zeer logisch is bij zoiets levensveranderend, dan kan je altijd even met de praktijk bellen. Daarnaast doen ze de eerste echo. Deze is rond week 7 a 8 en is de zogeheten vitaliteitsecho. Er wordt dan gekeken of de vrucht in de buik leeft en er worden nog wat andere dingen onderzocht. De verloskundige beantwoordt daar tevens weer al je vragen.

Informatie-avonden

Daarnaast organiseren ze ook vaak informatieavonden, bijvoorbeeld over borstvoeding, de zwangerschap in zijn algemeenheid, over een kinderwens en dat soort zaken meer. Op dit soort bijeenkomsten kan je al je vragen stellen en krijg je deskundig advies. Uiteraard zijn ze er ook bij tijdens de bevalling, zowel thuis als in het ziekenhuis en regelen ze de thuishulp die je thuis, de eerste week na de bevalling, krijgt. Kortom, ze zijn er voor je, vanaf het begin (de kinderwens) tot het eind (een week na de bevalling). Je wordt deskundig en professioneel geholpen en begeleid, zonder de persoonlijke aandacht uit het oog te verliezen.

Een goede klik

Een goede klik hebben met de verloskundigenpraktijk en de daar werkende verloskundigen kan het verschil betekenen tussen een fantastische zwangerschap en eentje die beter had gekund. Daarom is het belangrijk om er een eentje te kiezen waarbij dit gevoel goed is. Dat krijg je al snel genoeg bij een kennismakingsgesprek. En vraag ook zeker even rond in je omgeving, want misschien hadden je vrienden/vriendinnen of een familielid wel een hele fijne verloskundigenpraktijk.
Read more >